Рутина његе коже и правилна прехрана свакако утичу на љепоту, али права тајна крије се у свакодневним навикама због којих многи могу изгледати чак и 20 година млађе.
Сви смо чули изреку да љепота долази изнутра, а научна истраживања то и потврђују. Неке особе одишу блиставим сјајем и заразном енергијом, готово као да посједују тајни еликсир младости. Иако су правилна њега коже и редовна тјеловјежба важни, кључну улогу играју и одређене животне навике које вас чине изгледом и енергијом и до 20 година млађима.
1. Дати приоритет сну
Можда звучи као клише, али квалитетан сан заиста је кључан за младолик изглед. Људи који изгледају млађе од својих година свјесни су колико је сан важан – не само његова дужина, већ и квалитет.
С друге стране, недостатак сна може придонијети стресу, прераном старењу и нарушеном здрављу. Зато је важно створити мирно окружење за спавање и успоставити рутину одласка на починак како би тијело препознало вријеме за одмор и регенерацију.
2. Пити много воде
Хидратација је један од најбољих савезника младоликог изгледа.
Особе које пркосе годинама често истичу важност уноса воде – правилна хидратација чини кожу блиставом, пунијом и еластичнијом, док истовремено смањује видљивост финих линија и бора.
3. Прихватити своје емоције
Особе које зраче посебном енергијом не потискују своје емоције, него их прихватају и изражавају на аутентичан начин. А шта то заправо значи? Често се сусрећемо с прикривањем правог емотивног стања – многи глуме срећу, потискују тугу или незадовољство, што дугорочно може оставити траг на њиховом изгледу и енергији.
Скривање емоција може учинити да особа дјелује исцрпљено и несретније него што јесте, док они који су искрени према себи и другима одишу посебном љепотом чак и у тренуцима туге.
4. Остати активан
Иако је редовна вјежба за тијело веома важна за младолик изглед, подједнако је битно и кретање током дана. Људи који изгледају млађе често су они који остају активни у свакодневном животу – не само у теретани, већ и кроз мале, али значајне навике.
То може укључивати пењање степеницама умјесто кориштења лифта, шетње током паузе за ручак или чак лагано истезање док гледате ТВ.
5. Практиковати љубав према себи
Свака особа је довољна баш онаква каква јест, а то знају они који изгледају млађе од својих стварних година. Они разумију вриједност љубави према себи и бриге о себи те знају да изгледати добро извана почиње са добрим осјећајем изнутра.
Љубав према себи није таштина или нарцизам. Ради се о признавању своје вриједности, прихватању својих несавршености и опхођењу према себи с љубазношћу и поштовањем.
