Док се број обољелих од срчаних болести и тумора повећава, све више пажње се усмјерава ка природним рјешењима.
Једно орашасто воће, често занемарено, показује изузетну способност да штити срце и успори раст туморских ћелија захваљујући снажним антиоксидансима који дјелују на ћелијском нивоу.
Његова нутритивна вриједност, лакоћа припреме и пријатан укус чине га доступним савезником у свакодневној борби за здравље. У наставку сазнај како делује, када га конзумирати и зашто заслужује мјесто у твојој рутини.
Ово орашасто воће брише упале и топи ризик од срчаних болести
Кестен, често занемарен у свакодневној исхрани, крије моћан арсенал хранљивих материја. Богат је антиоксидансима попут галне и елагинске киселине, које директно утичу на смањење оксидативног стреса – главног окидача за срчане болести и ширење тумора.
У само 10 зрна печеног кестена добијаш:
- 47% дневне потребе за бакром
- 43% за манганом
- 24% за витамин Ц Све то уз минималан унос масти, што га чини идеалним за јутарњи ритуал.
Које орашасто воће блокира развој тумора?
Кестен је орашасто воће које блокира развој тумора захваљујући специфичним антиоксидансима који делују на ћелијском нивоу. Студије показују да гална и елагинска киселина успоравају раст туморских ћелија, док танини и полифеноли додатно штите организам од хроничних болести.
Овај ефекат се појачава када се кестен конзумира редовно, умјерено – најбоље прије спавања, када тијело улази у регенеративну фазу.
Како кестен помаже срцу и крвним судовима?
Кестен је природни извор калијума, који помаже у регулацији крвног притиска. Уз то, влакна из кестена делују као пребиотик – хране добре бактерије у цријевима, што директно утиче на смањење упала и бољу контролу шећера у крви.
Зато се препоручује као додатак салатама, супама или као самостална ужина – само 3 дана редовне употребе могу донијети видљиве промјене у енергији и варењу.
Уради ово прије спавања и гледај како се тијело ресетује
Додај мало овог орашастог воћа у вечерњи оброк. Кестен не само да пуца кроз слободне радикале, већ и побољшава осјетљивост на инсулин, што је кључно за особе са предијабетесом или дијабетесом.
Ефекат је видљив већ након неколико дана – мање надутости, боља концентрација и стабилнији ниво енергије, пише Крстрарица.
Да ли је кестен безбједан за свакодневну употребу?
Да – али умјерено. Иако је орашасто воће које блокира развој тумора, кестен има више угљених хидрата од других орашастих плодова. Препоручена количина је до 10 зрна дневно, како би се избјегло неутралисање његових бенефита.
Управо та доза доноси максимални ефекат без оптерећења за организам.
