Многе ствари које су нам се некада чиниле драгоценим, као што је рад од куће и провођење више времена са партнером или породицом, могу бити теже него што смо мислили.
Рутина, недостатак сопственог простора или премало времена за пријатеље или себе могу бити неке од последица ако превише времена проводите са партнером.
Многи парови пролазе кроз то, али постоје начини на које можете обновити ваш однос, али и више се посветити себи.
1. Не занемарујте породицу и пријатеље
Бити у пару пружа осећај удобности и због тога други односи могу бити занемарени. До тога може довести и посесивност и жеља да се све врти око партнера до те мере да изолујете једно друго од свог друштвеног, пословног и породичног живота. Неке од особина особе која има тенденцију да буде зависна и посесивна су страх од усамљености, анксиозност, опсесивне мисли, паника због раскида и слично.
Да не би дошло до тога, потребно је на време препознати да се то дешава и посветити се и другим аспектима живота.
2. Уместо да претпостављате, боље питајте
Добро је размислити о томе шта је потребно нашем партнеру, шта му може помоћи и како га можемо учинити срећнијим. Али много пута можемо имати погрешну представу о томе шта други желе или захтевају, а то се може избећи на врло једноставан начин: питањем.
Ако кажете нешто попут: “Шта ти треба?” или “Шта те нервира код мене?” можете отворити дијалог који је добар за обоје и који ће вам помоћи да избегнете непотребне дискусије.
3. Покушајте да разумете зашто вам је постало досадно у вези
Осећај досаде је понекад суптилан и тешко је препознати да ли нам је заправо досадно или не. Али овај осећај се може појавити у другим облицима које је лакше идентификовати, попут љутње, иритације или мање привлачности. Ако то почне да се дешава, добра вежба је да се запитамо који су унутрашњи разлози због којих се тако осећамо и да ли нас вребају рутински задаци или досада.
4. Пронађите баланс између времена са партнером и времена само за себе
Провођење много времена заједно може довести до заједничких активности које бисте, да имате избора, можда радије радили одвојено. То није због недостатка наклоности према вашем партнеру, већ због тога што постоје ствари које једноставно више волите да радите сами или са другим људима око вас. Зато је важно да сазнате које ствари више волите да радите заједно, а које не.
Свакодневне активности, поут слагања веша, поспремања или извођења пса, такође могу бити начини да на тренутак останете сами. Ово ће уравнотежити време проведено заједно и време које проводите сами, а ова “удаљеност” ће учинити да партнери недостају једно другом, уносећи узбуђење у њихов поновни сусрет.
5. Будите позитивни
Не само да је важно да се забавите са пријатељима и породицом, већ је и приоритет одржавање доброг расположења између вас и вашег партнера. То се може постићи шетњама и различитим активностима. Радите било шта што уноси другачије расположење у вашу редовну рутину.
6. Размислите о индивидуалној или терапији парова, ако је потребно
Терапија не мора да буде последња опција. У одређеној мери, свако може имати користи од ње. Осећај туге, преоптерећености, раздражљивости може бити окидач за размишљање о одласку код терапеута. Он може пружити емоционалну подршку и одређене “алате” за побољшање менталног здравља, као и вашег живота у пару и комуникације.
