Уколико вас муче главобоље, поред лијекова, у томе вам може помоћи и храна. У наставку прочитајте о којим намирницама је ријеч.
Банане
Ако осјећате да почиње напад мигрене, умјесто прерађене хране попут слаткиша, боља је идеја окренути се бананама. Њихова тајна је у томе што брзо пружају обиље енергије и садрже доста магнезијума, који дјелује благотворно код људи које мучи главобоља. Поред тога, чак 74 посто банане чини вода, па је она сјајна и за хидратацију организма.
Сјеменке
С обзиром на то да је мањак магнезија један од најчешћих нутритивних изазивача, надокнада овог минерала је обавезна, а он се у огромној мјери може пронаћи у цхи сјеменкама, сјемену бундеве и лана.
Биљни чајеви
Уз то што чај хидрира, ако пажљиво бирате биљку можете ублажити симптоме мигрене. Рецимо, нана је позната по олакшању притиска у предјелу синуса, што је чест симптом синусне главобоље, а чај од нане помоћи ће и када се инхалира и када се пије.
Чоколада
Уколико вас глава боли јер смањујете или потпуно избацујете кафу, једите више чоколаде. Уз то, црна чоколада је богат извор магнезија.
Гљиве
У појединим случајевима, до главобоље долази код слабије апсорпције у цријевима, при чему може да помогне витамин Б2. Њега највише има у гљивама, потом у коштуњавом воћу и јајима, а он дјелује и као превенција главобоља повезаних с мигреном.
