Због недостатка течности у тијелу настају микроскопски кристали и наслаге у урину. Камен у бубрегу се јавља због: дехидрације, гојазности, наглог мршављења, нездраве исхране, пише Информер.
Ево како на природан начин да спријечите стварање камена у бубрегу:
1. Хидратација – вода је извор живота. Сјетите се тога, па правац на чесму, сипајте себи воду и попијте. Особе које имају песак или камен у бубрегу често су од љекара савјетоване да пију што више воде – по могућности око 3 л чисте воде на дан!
2. Смањите натријум
Ако једете велику количину натријума, настаје камен у бубрегу.
Храна која садржи велике количине натријума је: прерађена храна, конзервирана храна, крекери, слана храна, сухомеснати произоди, брза храна и тд.
3. Више поврћа, мање меса
Ако једете много црвеног меса, живинског меса, јаја и морских плодова долази до стварања и акумулација мокраћне киселине. Ове производе замените махунаркама.
4. Реците НЕ строгој дијети
Дијета је стрес за организам, а то никако није добро за бубреге.
5. Не одричите се калцијума
Ако желите да избјегнете камен у бубрегу – смањите калцијум, али га не смијете избацити из исхране јер може довести до повећаног стварања камена у бубрегу. Калцијум у комбинацији са оксалатима имају теденцију да се вежу у цријевима, чиме смањују стварање камена.
На примјер: салата од свјежег спанаћа може проузроковати стварање камена у бубрегу, али ако спанаћ поспете са сиром, избјећићете ову нус појаву.
6. Здрава тежина
Гојазност проузрокује стварање камена у бубрезима. Особе склоне гојазности више једу слану, прерађену храну, као и брзу храну и месо.
7. Повећајте конзумирање магнезијума
Магнезијум ће вјероватноћу стварања камена у бубрегу свести на минимум.
