Према ријечима нутриционисте Марије Малишеве, послије 40. године људи би требало да се одрекну низа намирница, ако желе да сачувају здравље.
Она је подсјетила да се већ послије 35. године метаболизам драстично успорава, а производња колагена смањује. То је доба у којем расте ризик од настанка чира на желуцу, хипертензије, атеросклерозе и кардиоваскуларних болести и многих других обољења. Због тога треба добро размислити о исхрани, каже она.
Поред наших урођених гена, свакодневна исхрана и начин живота утичу на здравље и брзину којом ће наше тијело да срари. Овај процес је за жене, без дилеме, природни непријатељ број један. Зато, избјегавајте ову храну ако желите да изгледате млађе и будете здраве што дуже:
Пржена храна
У процесу пржења хране емитује се пуно штетних материја. Ове супстанце не само да повећава ризик од рака, већ и убрзавају процес старења ћелија у тјелесним ткивима.
Осим тога, она лако доводи до прекомјерне тежине и гојазности. Вишак масног ткива може утицати на метаболизам и хормоналне процесе, оштетити ткива и рад органа.
Сокови са пуно шећера
Студија у Великој Британији показала је да редовно конзумирање шец́ера не само да повећава обим струка, већ узрокује и прерано старење. Еластична влакна коже се разграђују, појављују се боре и флеке, што посебно утиче на старији изглед.
Исхрана са високим садржајем шећера може да успори и мождане активности, оштети памћење и изазове деменцију.
Конзервирана храна
Иако је једноставна за употребу, током прераде се користи много штетних адитива, соли или шец́ера. Дуготрајна употреба конзервиране хране није само врло штетна за здравље, већ и убрзава дегенерацију и старење свих ткива.
Производи од прерађеног меса
Прерађени месни производи са високим садржајем соли оштец́ују слузокожу желуца, повећавају оптерећење бубрега, крвни притисак, штете свим органима нашег тијела и на крају убрзавају процес старења.
