Да ли сте се некада записали на који начин ћете мање бити гладни?

Било ко ко је икада ишао на дијету, сигурно му се учинило да упркос редовним оброцима на неколико сати, осећа све већу глад него што је то иначе осећао. Осим што онда одустанемо од дијете, почемо да уносимо још више хране и преоптерећујемо свој желудац који се потом шири и најпосле, потребно нам је много хране како бисмо га задовољили.

Иако нутриционисти често о томе говоре, никада није бескорисно да напоменемо како можемо утолити глад и заварати свој организам да нисмо гладни.

Доносимо вам шест једноставних одговора на питање „Како да једете мање?“:

  • Оперите зубе након сваког оброка
  • Попијте чашу воде пре јела
  • Једите веће количине нискокалоричне хране
  • Једите више чистих протеина
  • Користите мање тањире за оброке
  • Не једите директно из паковања