Постоји много парова који су негативни и саркастични у својој комуникацији. За неке људе, ово може функционисати, али за већину је то знак да нешто није у реду у вези. Срећом, постоји неколико малих навика које могу спречити негативност и одржати парове заједно, чак и када наступе тешка времена.
Парови који се боре често постављају зидове како би се заштитили и стварају дистанцу која их додатно удаљава од срећног брака. Насупрот томе, успешни парови развијају способност да дају приоритет позитивној комуникацији једно с другим. Заправо, једна међукултурална студија о брачном задовољству открила је да је, код америчких парова, брачна срећа снажно повезана са здравим облицима брачне комуникације.
Ево 5 малих навика које одржавају парове заједно током тешких времена, према психологији:
1. Отворени су и искрени
Сваки супружник говори истину из места љубави. Не постоји страх од разговора са својим супружником о сопственим мислима и осећањима.
Не ради се о томе да добијете оно што желите у свему, да победите у расправи сваки пут или да будете „у праву“ све време. Ради се о искреном изражавању тога како се осећате или шта мислите о некој ситуацији.
Не ради се о томе да кажете „није ме брига“ или „не знам“. Уместо тога, говорите користећи изјаве које почињу са „ја“: „Ја мислим“ или „Ја осећам“ или „Моје мишљење је да…“
Запамтите, ваше мисли су ваше, и ваша мишљења су ваша. Она не морају бити иста као мишљења вашег супружника, и они не морају имати иста мишљења и погледе као ви.
Један није „у праву“, а други „у криву“; они су једноставно различити. И у реду је сложити се да се не слажете око одређених ствари с времена на време. Ипак, може се десити да ће сваки супружник морати да направи компромис у вези са неким својим мислима и мишљењима како би се приближили једно другом и донели важне одлуке.
Ни ви ни ваш супружник не би требало да се плашите да изразите своја мишљења и да заједно радите на компромису.
2. Почињу са емпатијом
Парови који имају здраве везе могу да изразе емпатију једно према другом у својој комуникацији. Они схватају да је за позитиван разговор неопходно разумети како је то „ходати у туђим ципелама“.
Важно је да парови могу да изразе да „разумеју“ шта друга особа осећа или мисли, чак и ако сами не осећају или не мисле на исти начин. Да изразе: „Вероватно бих и ја мислио или осећао исто да сам доживео исту ситуацију или проблем у животу.“
Чак и ако неко од вас има другачије мишљење о ситуацији или то не види као проблем, важно је разумети зашто ваш партнер мисли и осећа се тако.
У позитивној комуникацији, парови проводе време разговарајући о томе како свако од њих види одређену ситуацију, и сваки покушава да разуме како је то осећати оно што други осећа.
3. Говоре из срца
Позитивна комуникација у вези значи да свака особа осећа дубоку, искрену повезаност са другом особом. То значи да ће сваки супружник помислити – и можда рећи наглас – „Волим те, и зато што те волим, стало ми је до тога шта мислиш и шта осећаш.“
Изузетно је важно да вашем супружнику ставите до знања да вас занима шта мисли и осећа и да желите то да чујете. Али није довољно само то рећи. Морате то и да докажете. Морате обратити пажњу на оно што ваш супружник говори, заиста то прихватити и радити на томе да то разумете.
4. Никада не користе сарказам на повређујући начин
Понекад људи користе речи које боле и саркастични тон да би друга особа осетила пораз и да би добили оно што желе. Ово није разиграно задиркивање у којем се парови често упуштају када се забављају заједно. Ова врста комуникације је намењена обесхрабривању и наношењу штете.
Здрава комуникација значи да обоје избегавате коришћење речи које боду и саркастичних опаски које су намењене да повреде.
Позитивна комуникација вам омогућава да будете искрени. Такође вам омогућава да се сваки од вас усредсреди на своја размишљања и осећања у вези са неким питањем без потребе да другу особу „ставља на њено место“.
5. Заиста, истински слушају
Свака особа мора пажљиво слушати оно што друга има да каже, што значи да гледају једно друго и да нису ометани другим стварима као што су рачунари, телефони, телевизијски програми и деца.
Ако вам је тешко да останете усредсређени док ваш супружник говори, можда је потребно да питате да ли можете наставити разговор у боље време када будете мање ометени. Или можда треба да питате супружника за појашњење о ономе што се говори.
Један од начина за то је да кажете оно што мислите да је ваш супружник рекао, а затим питате да ли сте у току са разговором. Увек останите фокусирани, немојте прекидати, а ако вас прекину, будите свесни да прекиди носе различита значења, као што показује студија у часопису „Персонал Релатионсхипс“, која је показала разлику између прекида у знаку слагања и прекида у знаку неслагања.
Такође је важно да онај који говори буде свестан способности оног другог да остане усредсређен на разговор. Ово се може постићи тако што се неће говорити предуго без заустављања да се пита да ли супружник прати разговор или му је потребна пауза.
