Деца углавном воле лето јер то значи и доста игре напољу, често и брчкање у базену, одлазак на море и слично.
Међутим, понекад велике врућине, нарочито ове какве се последњих година бележе у Србији, могу да сметају малишанима да се наспавају.
Срећом, постоје неке ствари које можете да урадите како бисте помогли деци да се ипак одморе и да боље спавају.
1. Држите завесе спуштене током дана
Да бисте одржали температуру у соби детета на некој прихватљивој температури, најбоље је да држите завесе спуштене током дана како бисте спречили улазак сунчеве светлости и загревање простора.
Када се напољу температура спусти, што је углавном предвече и увече, отворите прозор да бисте хладнији ваздух ушао у собу.
2. Вентилатор може да помогне
Ако детету смета врућина ноћу, можете да покушате да простор расхладите вентилатором. Наравно, водите рачуна да вентилатор не буде усмерен детету у главу.
Још једна предност вентилатора је то што ради као машина за бели шум, који многим малишанима помаже да заспе и боље спавају.
3. Купање и игра с водом
Пре него што дете оде увече у кревет, пустите га да се мало игра с водом. Довољно је, рецимо, да му дате пластични бокал и неке посудице за игру или нешто слично.
Иако се топле купке обично препоручују ради бољег ноћног сна, када су у питању летњи месеци, боље је припремити мало хладнију купку како бисте смањили телесну температуру за предстојећу ноћ, пише еверyмум.ие.
4. Одржавајте хидратацију
Веома је важно да дете буде хидрирано током целог дана како бисте избегли дехидрацију. Знаци дехидрације код беба и деце укључују главобоље, мање мокрих или тешких пелена, мање енергије или реакција и тамножуту мокраћу.
Ако ваше дете не пије довољно воде, покушајте да заједно одете у куповину нове флашице која му се допада, купите му неку необичну сламку или шољу са омиљеним ликом из цртаћа – све то може подстаћи малишана да чешће пије воду.
