У данашње вријеме су популарне разне дијете за мршављење, а свака подразумијева конзумирање довољне количине воде.
Познато је да је препоручени дневни унос течности, првенствено воде, два литра, односно осам чаша.
Али, ако сте од оних особа које желе да своју линију доведу до савршенства, морате знати колико треба пити течности на одређене килограме.
-60 килограма – 2 литра воде, односно 5-6 сервирања од 3,5 децилитра
-65 килограма – 2,1 литра воде, односно 6 сервирања од 3,5 децилитра
-70 килограма – 2,3 литра воде, односно око 6 сервирања од 3,5 децилитра
-75 килограма – 2,5 литара воде, односно 7 сервирања од 3,5 децилитра
-80 килограма – 2,6 литара воде, односно 7 сервирања воде од 3,5 децилитра
-85 килограма – 2,8 литара воде, односно 8 сервирања воде од 3,5 децилитра
-90 килограма – 3 литра воде, односно 8 сервирања воде од 3,5 децилитра
-95 килограма – 3,2 литра воде, односно 9 сервирања воде од 3,5 децилитра
-100 килограма – 3,3 литра воде, односно 9 сервирања воде од 3,5 децилитра
-105 килограма – 3,4 литра воде, односно око 9 сервирања воде од 3,5 децилитра
-110 килограма – 3,6 литара воде, односно 9 сервирања воде од 3,5 децилитра
-115 и више килограма – 3,7 литара воде, односно 10-11 сервирања воде од 3,5 децилитра
Додатни савјети:
Прије сваког оброка треба да попијете двије чаше воде од 2,5 децилитра. Уколико једете три пута дневно, унијећете 1,5 литара воде.
Ујутро чим устанете и увече прије спавања попијте двије велике чаше воде. Тако ћете снабдјети своје тијело до 1 литар воде.
Ако се због воде коју пијете прије спавања будите током ноћи и чешће мокрите, онда попијте чашу ујутро.
Још бољи ефекат постићете ако у воду додате лимун.
