Добар сан једна је од најважнијих ствари за добро здравље, али када се у позадини налази телевизор, готово га је немогуће имати. Иако многи сматрају да ће брже заспати уз упаљен телевизор, стручњаци се не слажу с том тврдњом.
Постоји много истраживања која показују како се свакодневно коришћење технологије одражава на наш сан, па самим тим и цјелокупно здравље. Иако су она и даље у току, закључак је исти – ако можете избјећи коришћење ових уређаја у вашем кревету, онда то треба да урадите.
Анекта National Sleep Foundationa показала је како чак 60% Американаца гледа телевизију непосредно прије него што заспи, у нади да ће им то помоћи да лакше утону у сан. Ипак, многи стручњаци тврде да, када спавате са укљученим телевизором, заправо свом организму дајете мање сна него што му је потребно, а то за собом вуче бројне штете.
Спавањем са укљученим телевизором смањује се производња мелатонина, хормона који игра кључну улогу у спавању. Он сигнализује вашем тијелу да је вријеме да се одмори и опорави од напорног дана.
Телевизор и други уређаји који производе плаво свијетло могу смањити количину мелатонина коју производи наше тијело. Тада мозак теже разликује дан и ноћ, а онда када се то деси, знатно је теже заспати.
Гледање или слушање звука телевизора пред спавање, тјера ваш мозак да буде у константном погону, не остављајући му простора да се искључи. Поред тога што му не пружате прилику да се одмори, чак и ако се деси да у нека доба утонете у сан, то може довести до чудних или узнемирујућих снова, упозоравају стручњаци.
Спавања 7-8 сати дневно један је од главних савјета на које стручњаци упозоравају, а све с нагласком да без потребног одмора повећавамо ризик од низа проблема попут дијабетеса, високог крвног притиска, слабљења имунитета, губитка памћења, концентрације и других.
